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      月經(jīng)是健康明鏡:月經(jīng)量太少,或許是這4種因素在作怪

      返回列表 來(lái)源: 發(fā)布日期: 2023.09.26

      張陽(yáng),女,26歲,跟男朋友在一起3年,終于修成正果。年前為了拍婚紗照顯得瘦一點(diǎn),開(kāi)始瘋狂減肥,不吃早餐,中午吃水果,晚上喝水或者麥片。

      減肥的過(guò)程中基本不吃米面碳水,兩個(gè)月下來(lái)雖然有成效,瘦了將近15斤,但是因為長(cháng)期飲食不健康,不規律,大姨媽的量也變得比以前少很多。

      隨后,張陽(yáng)去醫院檢查后被醫生告知,月經(jīng)量少正是因為她節食減肥所導致的。如今的張陽(yáng)悔不當初,也不知道怎么解決月經(jīng)量少的問(wèn)題。

      月經(jīng)量少,主要受這4個(gè)因素影響

      1.減肥過(guò)度

      現在女性都比較注意自己的形象,一旦長(cháng)了贅肉就想通過(guò)各種方式減掉,如果吃一些三無(wú)減肥藥,其中添加成分并不明確,也容易導致月經(jīng)量變少。

      而過(guò)度節食或者吃減肥藥的方式來(lái)減肥,就可能導致月經(jīng)變少,因為攝入的熱量嚴重不足,導致雌激素分泌少,月經(jīng)量也會(huì )變少。

      2.內分泌失調

      平時(shí)生活中,女性如果在月經(jīng)期有月經(jīng)量少的表現,那么要高度重視,是不是內分泌失調引起。內分泌失調嚴重情況下,卵巢功能會(huì )受到影響,沒(méi)有足夠的雄激素分泌維持正常生理功能,就可能會(huì )出現月經(jīng)量稀疏。

      因此,女性在日常生活中要調節好自己的情緒,同樣注意飲食和作息,保持極速環(huán)境的穩定,在內分泌保持良好的情況下,月經(jīng)異常才會(huì )得到改善。

      3、情緒異常

      長(cháng)時(shí)間處于生悶氣的狀態(tài)下,也會(huì )導致閉經(jīng)、月經(jīng)失調等情況。這是因為卵巢分泌的激素會(huì )刺激子宮內膜,而女性的卵巢分泌激素又受到腦下垂體等激素控制。

      所以不管是卵巢還是腦下垂體等功能發(fā)生異常,都會(huì )導致女性出現閉經(jīng)的情況發(fā)生。

      4、卵巢早衰

      當女性感覺(jué)自己的月經(jīng)量變少時(shí)要多重視,檢測一下是否與卵巢提前衰老有關(guān),一般的正常女性在40歲之后卵巢功能會(huì )慢慢下降,出現雌激素分泌減少,月經(jīng)周期縮短,月經(jīng)量減少的情況。

      但是如果女性平時(shí)不注意飲食,亂吃東西,也會(huì )出現卵巢早衰情況。當女性的卵巢功能提前下降,將無(wú)法維持正常生理功能,從而容易出現月經(jīng)稀少的癥狀。

      平時(shí)應健康運動(dòng)、合理飲食等方式提升卵巢功能,防止身體衰老速度加快,從而不影響正常卵巢功能。每個(gè)女性到了一定階段都會(huì )來(lái)月經(jīng),如果你突然發(fā)現自己月經(jīng)開(kāi)始變少,應該怎么補救呢?

      月經(jīng)量少,教你5個(gè)調理小妙招

      1.調整心態(tài)

      不要過(guò)度減肥,體育鍛煉盡自己所能就好,不宜過(guò)度疲勞,生活中放松自己的身心狀態(tài),工作學(xué)習要注意減壓。如果覺(jué)得月經(jīng)周期和量跟以往都有明顯不同,請及時(shí)到正規醫院就診。

      2.規律作息

      養好肝血對于月經(jīng)正常來(lái)說(shuō)非常重要,“女子以血為本,以肝為天”若肝血不足,月經(jīng)量自然會(huì )變少, 保持充足睡眠是養肝血的最好方式,同樣也可以調整月經(jīng),建議每晚11點(diǎn)前入睡,能滋養肝血。

      3.注意飲食

      月經(jīng)來(lái)潮前一周左右,女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物,多吃含鐵滋補食物,能預防缺鐵性貧血,常見(jiàn)食物有對蝦、胡桃仁、羊肉等。

      月經(jīng)來(lái)臨女性可以適量喝姜汁紅糖水等暖宮飲品,不僅可以補血,還能改善痛經(jīng)、月經(jīng)量少等問(wèn)題。

      4.保暖

      除了不要進(jìn)食生冷食物外,月經(jīng)量少女性最好少接觸冷水,特別經(jīng)期時(shí)不要洗冷水澡。及時(shí)增添衣物,尤其需要做好腹部保暖,平時(shí)在空調房?jì)染米詈门粭l薄毯,注意保暖避免受涼。

      5.心情放松

      憋悶很容易造成氣滯肝郁,從而月經(jīng)量也會(huì )減少,過(guò)度的精神刺激、緊張以及悲傷等不良情緒都會(huì )導致人體內分泌失調,月經(jīng)異常,所以女性朋友必須要調整好心態(tài),學(xué)會(huì )放松心情。

      但是長(cháng)期月經(jīng)不調就要去醫院進(jìn)行檢查,可以通過(guò)常規婦科檢查、血常規等檢查明確病因然后在進(jìn)行對癥治療,緩解月經(jīng)不調等癥狀。

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